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Embarazo y Posparto

EMBARAZO Y POSPARTO

Embarazo

Durante el embarazo tu entrenadora personal se adapta a las características a una embarazada, según se encuentre en el primer, segundo o tercer trimestre. No es lo mismo planificar el entrenamiento cuando el parto ha sido por cesárea o natural y sin ha habido una episiotomía, de esta forma atiendo a las características particulares de cualquier mujer embarazada o que haya sido ya mama.

 

Programa Postparto

Nuestro programa postparto está pensado para volver a recuperar tu forma física lo antes posible. Dependiendo si ha sido un parto natural o bien por cesárea, el cuerpo va cambiando su forma hasta aproximadamente un año después.

Con nuestro programa postparto conseguimos, por una parte, disminuir ese tiempo de cambios y poder ver y notar esa mejoría en pocos meses, y por otra parte, hacer que ese tiempo de recuperación sea lo más productivo posible, notando en pocos meses los cambios que se comienzan a ver al cabo de un año.

Comenzaré con una valoración inicial, donde diagnosticaré si existe diástasis abdominal tras el parto o no, de forma que con nuestro programa postparto trabajar sobre ello para cerrarla. Si hay prolapso, el estado del suelo pélvico, si existe incontinencia urinaria o fecal, etc. Son factores fundamentales que afectan tanto al estado físico como psicológico de la mujer. Es necesario diagnosticarlo y tratarlo lo antes posible para que mejore la calidad de vida de la mujer lo antes posible.

Infórmate sin compromiso de nuestro programa postparto. Algunas dudas o preguntas frecuentes, que tuvieron en su día estas mujeres:

¿Cuándo puedo empezar? Una vez que pase la cuarentena y/o te dé el visto bueno el/la ginecólogo/a.

Me han diagnosticado que tengo diástasis, ¿se puede cerrar? ¿en cuánto tiempo? No te asustes, SI, se puede cerrar, y no te puedo decir exactamente en cuánto tiempo, pero si te puedo decir que en 3 meses o menos puedes ver y notar cambios.

Cómo ha sido un parto por cesárea, ¿tengo que esperar más tiempo? ¿tengo que hacer algo antes? Me remito a la primera pregunta. Una vez que pase la cuarentena y/o te dé el visto bueno el/la ginecólogo/a.

No pasa nada porque haya sido un parto por cesárea, unos son naturales y otros por cesáreas. Tienen características diferentes y tiempos de recuperación diferentes, pero igualmente se recuperan y vuelve a quedar tanto en abdomen como el suelo pélvico en perfecto estado.

¿De qué trata mi programa postparto? Combina perfectamente ejercicios para recuperar el suelo pélvico, toda la faja abdominal y fortalecer toda la musculatura necesaria, mejorando tu figura y tu calidad de vida. Se trata de que te sientas mejor contigo misma y puedas atender en tu mejor estado físico a tu hijo/a. Evitando malas posturas y dolores de espalda innecesarios.

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