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Blog

Blog de entrenamiento personal, nutrición y salud.

Con este blog sobre entrenamiento personal, pretendo dar una serie de consejillos y ayudas sobre temática de entrenamiento personal, salud y nutrición.

Core sliders o discos deslizantes

Core sliders o discos deslizantes: ejercicio sin impacto

Core sliders o discos deslizantes, ejercicios y clases para fortalecer el abdomen, glúteos, piernas, hombros y espalda sin impacto y buscando al estabilidad articular. Core slider o discos deslizantes son una nueva modalidad de ejercicios sin impacto. Fortalece el Core y todo tu cuerpo trabajando la coordinación, el equilibrio y ...
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Sentadilla correcta

Las sentadillas. 3 errores frecuentes en el ejercicio de sentadillas

Las sentadillas o ejercicio de sentadillas es uno de los más conocido a nivel de entrenamiento en todo el mundo. Además, las sentadillas son un ejercicio muy completo para fortalecer y tonificar la musculatura de las piernas y del glúteo. Es muy popular encontrar tanto a hombres como mujeres en ...
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Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria

Test de incontinencia urinaria para mujer y hombre La incontinencia urinaria es tan común tanto en hombres como en mujeres. Test para saber si posees incontinencia urinaria. Actualmente aparecen anuncios televisivos proporcionando soluciones a la incontinencia urinaria en la mujer adulta con el uso de compresas especiales para la escapada ...
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Frutos secos

Frutos secos, ¿cuál es la dosis ideal?

Los frutos secos siempre son un buen tentempié, pero que te beneficies de ellos depende de la cantidad que tomes. Si excedes, estarás dándole a tu organismo más calorías de las que le conviene. Los frutos secos han sido uno de esos alimentos que, durante mucho tiempo, se han considerado ...
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Entrenamiento online

6 ejercicios para fortalecer brazos y abdominales sin pesas en casa

Te propongo 6 ejercicios para fortalecer tus brazos y abdominales que puedes hacer en casa sin necesidad de pesas o mancuernas ni ningún equipamiento especial. Te llevará tan solo 30 minutos. Estos 6 ejercicios te ayudarán a tonificar los brazos y el abdomen sin pesas que te proponemos hoy, no ...
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