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Blog de entrenamiento personal, nutrición y salud.

Con este blog sobre entrenamiento personal, pretendo dar una serie de consejillos y ayudas sobre temática de entrenamiento personal, salud y nutrición.

Frutos secos

Frutos secos, ¿cuál es la dosis ideal?

Los frutos secos siempre son un buen tentempié, pero que te beneficies de ellos depende de la cantidad que tomes. Si excedes, estarás dándole a tu organismo más calorías de las que le conviene. Los frutos secos han sido uno de esos alimentos que, durante mucho tiempo, se han considerado ...
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Entrenamiento online

6 ejercicios para fortalecer brazos y abdominales sin pesas en casa

Te propongo 6 ejercicios para fortalecer tus brazos y abdominales que puedes hacer en casa sin necesidad de pesas o mancuernas ni ningún equipamiento especial. Te llevará tan solo 30 minutos. Estos 6 ejercicios te ayudarán a tonificar los brazos y el abdomen sin pesas que te proponemos hoy, no ...
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Hipopresivos de pie. Postura Venus

Hipopresivos de pie. Postura de Venus

Venus principal ejercicio hipopresivo de pie o gimnasia hipopresiva que se realiza de pie. Es una de las primeras posturas de pie que se aprenden a realizar debido a su facilidad y los grandes beneficios que aporta a nivel postural. ¿Cómo realizar la postura de Venus? Venus es una postura ...
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Tonificación de brazos entrenador personal

Los 5 mejores ejercicios para tonificar tus brazos

Ejercicios para tonificar los brazos. Realizar estos ejecicios para tonificar los brazos en casa. Si tu objetivo es fortalecer los brazos sin que estos aumenten de tamaño ¡estos son tus ejercicios! Tonifica tus brazos rápidamente con estos 5 ejercicios de entrenamiento en casa que te planteo a continuación y verás ...
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Gaia ejercicios hipopresivos

Gaia ejercicio hipopresivo

Gaia como ejercicio hipopresivo proviene del griego antiguo y significa Madre Tierra. Cada postura de la gimnasia hipopresiva representa una diosa de la mitología griega. En este caso Gaia representa la Diosa Madre Tierra. Se celebra su festividad el 22 de abril. Si tienes dudas sobre qué son los ejercicios ...
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