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Archivo mensualjulio 2020

Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria

Test de incontinencia urinaria para mujer y hombre

La incontinencia urinaria es tan común tanto en hombres como en mujeres. Test para saber si posees incontinencia urinaria. Actualmente aparecen anuncios televisivos proporcionando soluciones a la incontinencia urinaria en la mujer adulta con el uso de compresas especiales para la escapada de orina. ¿De verdad esto es una solución o un parche? ¿Y qué solución proponen a la incontinencia urinaria en hombres? Incontinencia urinaria

Existen perdidas de orina tanto en hombres como en mujeres. Puede ser debido a diferentes causas o simplemente debido a la edad. Todos los órganos se van deteriorando con la edad y la pérdida de orina o el goteo después de orinar en hombres y mujeres es muy común. Prueba nuestro test para saber si tienes incontinencia urinaria.

Convencionalmente se realizan los ejercicios de Kegel que también comprenden los ejercicios de próstata para fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo, en el postparto, postoperatorios y en problemas de incontinencia urinaria del hombre y de la mujer.

Los ejercicios de Kegel son difíciles de aprender tanto si no te los enseñan bien y los practicas, como si no tienes el suelo pélvico con tono muscular para poder ejercitarlo. Esto nos lleva a un nuevo problema, ¿cómo rehabilitar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel si no sé si los estoy haciendo bien? Al no tener mucha sensibilidad en la zona es complicado saber si estoy realizando bien o no los ejercicios de Kegel.

La clave hoy en día está en prevenir la incontinencia urinaria a través de la rehabilitación del suelo pélvico en hombres y mujeres de forma natural, y además tratarlo en caso de tener debilidad en el suelo pélvico. Asegúrate de saber si tienes incontinencia urinaria con nuestro test. Para su tratamiento de forma natural, es totalmente eficaz realizar tanto los ejercicios de Kegel como la gimnasia hipopresiva o ejercicios hipopresivos para mujeres y homnres. También son muy eficaces los ejercicios de próstata.

Puedes comenzar a iniciarte en la gimnasia hipopresiva aprendiendo la principal postura de pie, Venus, en el siguiente enlace siendo unos fantásticos ejercicios de próstata en el caso de los hombres. Además de poder utilizar material auxiliar a medida que se va progresando como sería en el caso del uso de el tronco, como una técnica de equilibrio para rehabilitar el suelo pelvico o bien conocido también como el método 5p. Son ejercicios de equilibrio para rehabilitar el suelo pélvico.

Con los hipopresivos para hombres o ejercicios para la próstata, e hipopresivos para mujeres podemos prevenir la incontinencia urinaria y mejorar las pérdidas de orina. A través de la gimnasia hipopresiva en hombres, se mejora y previene otros posibles problemas asociados a la próstata.

incontinencia urinaria

 

Con la realización de nuestro test sobre incontinencia urinaria, podrás de forma muy clara, identificar el estado de tu suelo pélvico por ti mismo/a. Recuerda, este test de incontinencia urinaria es sólo orientativo y NO sustituye, en ningún caso, a una valoración personal de tu suelo pélvico por un especialista.

 

 

Test de incontinencia urinaria

Por favor, responda cada pregunta marcando la mejor respuesta. Al responder a estas preguntas, considere sus síntomas durante los últimos 3 meses. A pesar de que no pueda estar teniendo problemas en algunas de estas áreas, intente rellenar este cuestionario de la forma más completa posible.

¿Tiene usted…? MUCHO UN POCO CASI NADA NADA
¿Experimenta frecuentemente deseos de orinar?
¿Tiene frecuentes pérdidas de orina asociadas a sensación de urgencia miccional (necesidad imperiosa de ir al baño)?
¿Tiene frecuentes pérdidas de orina relacionadas con la tos, el estornudo o la risa?
¿Tiene frecuentes pérdidas de pequeña cantidad de orina (gotas)?
¿Tiene usualmente dificultad para vaciar la vejiga?
¿Experimenta frecuentemente dolor o disconfort en la región abdominal baja o genital?

 

Si respondes dos o más veces afirmativamente a cualquiera de las preguntas de este auto test de incontinencia urinaria, es posible que tengas alguna disfunción en la musculatura del suelo pélvico o, que, por tus circunstancias, seas más propenso/a a acabar sufriendo algún problema.

Ante la mínima sospecha, no puedes realizar mejor inversión en tu propia salud y calidad de vida que comenzar a tratarte el suelo pélvico.

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