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Blog de entrenamiento personal, nutrición y salud.

Con este blog sobre entrenamiento personal, pretendo dar una serie de consejillos y ayudas sobre temática de entrenamiento personal, salud y nutrición.

Entrenadoro personal Paula Mediano

Ponerme en forma nunca fue tan rápido: los mejores 6 ejercicios full body

Entrenamiento para ponerme en forma durante la cuarentena. Requiere poco tiempo y son muy eficaces además de económicos ¡aprovéchalo! Ponte en forma rápidamente con estos 6 ejercicios de entrenamiento en casa que te planteo a continuación y te sentirás mejor.  REALIZA 3 RONDAS COMPLETAS Para esta rutina para ponerme en ...
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Entrenamiento personal online

Los 5 mejores ejecicios quema grasa para hacer en casa

Realizar un entrenamiento en casa cardiovascular intenso, para quemar toda la grasa y mantenerte en forma y todo sin la necesidad de salir ni gastar. Más económico y eficaz que nunca, ¡aprovéchalo! Ponte en forma rápidamente con estos 5 ejercicios de entrenamiento en casa funcional que te planteo a continuación ...
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Ejercicio de sentadilla en casa

¿No puedes ir al gimnasio por el coronavirus? 5 rutinas básicas de entrenamiento para hacer en casa

Debido al momento que estamos viviendo, ya que no recomiendan salir de casa ni ir al gimnasio. Te presentamos una rutina muy completa de entrenamiento para realizar en casa. Esta rutina es para realizarla sin material, te llevará tan solo 20 minutos. Es muy sencilla y eficaz, notarás la diferencia ...
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Alternativa al azúcar blanco

Alternativas al azúcar blanco

Dejar de lado el azúcar blanco es una buena decisión para nuestra salud, ya que es un azúcar refinado que no contiene nutrientes ni fibra, solo son calorías vacías.  El hecho de no contener fibra hace que nuestro cuerpo absorba muy rápidamente este azúcar. Esto provoca un pico en sangre ...
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clase de embarazo entrenamiento

El Embarazo

Cambios físicos de la mujer embarazada En el cuerpo:
• Riesgo de aparición de estrías.
• Sequedad cutánea (piel incómoda, tirantez, picores).
• Sudoración aumentada.
En la cara:
• Coexistencia de zonas muy secas y de zonas a tendencia acnéica.
• Rojeces, tirantez, incomodidad e imperfecciones.
En la zona íntima:
• Modificación del pH y desequilibrio de la ...
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