Realizar un entrenamiento en casa cardiovascular intenso, para quemar toda la grasa y mantenerte en forma y todo sin la necesidad de salir ni gastar. Más económico y eficaz que nunca, ¡aprovéchalo!
Ponte en forma rápidamente con estos 5 ejercicios de entrenamiento en casa funcional que te planteo a continuación y verás como pronto notas resultados.
Realiza 3 rondas completas.
Para esta rutina es necesario disponer de comba, esterilla y kettlebell. Te llevará tan solo 30 minutos. Es muy sencilla y eficaz, notarás la diferencia en tan solo 2 semanas.
Comienza tu entrenamiento en casa ahora y repítela 3 días a la semana.
Cuenta 250 saltos.
Si no dispones de una comba aún, otra opción muy interesante es realizar saltos en el sitio.
Realiza 12 repeticiones.
Flexiona las rodillas con el glúteo hacia atrás, peso en los talones y sin que las rodillas sobrepasen la puntera del pie.
Realiza 8 repeticiones.
Apoya las manos en el suelo, realiza un salto hacia atrás, una flexión, salta hacia delante y a continuación hacía arriba.
Realiza el ejercicio durante 40 segundos.
Coloca las manos en el suelo a la misma altura que los hombros. Activa el abdomen manteniendo la espalda neutra, flexiona una rodilla hacia delante y después la otra. Así sucesivamente.
Realiza el ejercicio durante 40 segundos.
Coloca los brazos en horizontal a la misma altura que los hombros. Flexiona las rodillas al realizar los saltos y activa el abdomen al desplazar los brazos hacia arriba y abajo.
2 comentarios sobre «Los 5 mejores ejecicios quema grasa para hacer en casa»
Lourdes RVEscrito en 3:24 am - Abr 2, 2020
Perfecto.
adminEscrito en 4:12 pm - Abr 17, 2020
Gracias Lourdes. Espero que te vaya bien y si tienes cualquier duda pregúntame. ¡Un saludo!