Archivo diarioabril 18, 2020

Entrenamiento para ponerme en forma durante la cuarentena. Requiere poco tiempo y son muy eficaces además de económicos ¡aprovéchalo!

Ponte en forma rápidamente con estos 6 ejercicios de entrenamiento en casa que te planteo a continuación y te sentirás mejor.

 REALIZA 3 RONDAS COMPLETAS

Para esta rutina para ponerme en forma es necesario disponer solamente de una esterilla. Te llevará tan solo 30 minutos. Fortalece el abdomen, piernas y brazos, además del corazón y los pulmones.

Comienza tu entrenamiento en casa ahora y repítela 3 días a la semana

Entrenamiento full body para ponerme en forma en casa sin tener que salir, rápido y eficaz. Si te ha gustado, deja un comentario debajo del post comentándome que te interesa o cualquier  duda que te surja 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ⇓⇓⇓⇓ estaré encantada de contestarte.

Ejercicio 1: Rodilla al pecho

Ejercicio 2: Plancha lateral

Ejercicio 3: Lunge lanzados

Ejercicio 4: Plancha alta + toco pie

Ejercicio 5: Jumping Jack

Ejercicio 6: Plancha + rotación de cintura